1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6lat 6. DIETA: cały czas na oko starając się jeść zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli ze środkami min. Meta, anapolon, winstrol, boldenon, testosterony, oxa 8. TRENING: [...]
Patrząc na dawkowanie Creapure Citrate i TCM Mega Caps(oba olimpu) można dojść do wniosku że cytrynian jest bardziej "wydajny" niż jabłczan, tzn że bierze sie mniejsze dawki. Bo w TCM w jednej kaps jest 1100mg i pisze żeby brac 12 dziennie, a w Citrate w jednej jest 600mg i tez pisze żeby brac 12 dziennie. O co chodzi? I ile na serio powinno sie [...]
20 marca w swojej kolejnej obronie mistrzowskiego pasa IBF wagi ciężkiej zasiadający równocześnie na tronie WBO Wladimir Kliczko (53-3, 47 KO) zmierzy się z Eddie Chambersem (35-1, 18 KO). Pierwotnie "Dr Stalowy Młot" i "Szybki" Eddie mieli skrzyżować rękawice w grudniu tego roku, jednak ukraiński czempion doznał kontuzji dłoni i walkę trzeba było [...]
Walka wieczoru: Pojedynek o tymczasowy pas mistrza UFC w wadze koguciej 135 lbs.: Urijah Faber (26-5) vs. Renan Barao (28-1) Główna karta: 185 lbs.: Hector Lombard (31-2-1) vs. Tim Boetsch (15-4) 265 lbs.: Shawn Jordan (13-3) vs. Cheick Kongo (17-7-2) 170 lbs.: Brian Ebersole (50-14-1) vs. James Head (8-2) 170 lbs.: Chris Clements (11-4) vs. Matt [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb7f2a3483544f51af5e0c2411584a62.jpg Przedstawiać Go nie trzeba, Pan Hannibal dziwnie się wygina i robi straszne rzeczy jedną ręką, których pewnie większość z nas nie zrobi obiema rękami i jeszcze z pomocą kolegów (bez kurde zbereźnych myśli i fantazji ;-) 0 Zapraszam do obejrzenia urywek z treningu Hannibala : [...]
Witam Ladies :) po zdecydowanej porażce z dietą i ćwiczeniami od pewnego kulturysty, który na długo zniechęcił mnie do aktywności i diety, wracam z nową motywacją i siłą do walki o lepszą sylwetkę :) Zacznę od aktualnej ankiety: Wiek : 27 Waga : 73 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 104 cm Obwód pod biustem : 86 cm Obwód talii w najwęższym miejscu [...]
Witam jutro zdecydowalem sie isc na sekcje boksu dzieki wam ;) treningi bede mial pon,sr,piatek przeczytalem artykul silownia w sportach walki i teraz mam dylemant jakim planem treningowym cwiczyc ? jaki wam doradzili trenerzy ? zawsze na silowni cwiczylem typowym splitem pierwsze cwiczenia wielostawowe 10-4 pow a izolowane 12-8 Zmieniony przez - [...]
Witam, Mam kilka pytań odnośnie dawkowania/łączenia poszczególnych suplementów :) Ankieta: 1)obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała – biceps 35 cm, klatka 90 cm, pas 79 cm, bf nie jestem w stanie określić, ale otłuszczony nie jestem, raczej sportowa sylwetka. 2) wiek - 20 3) waga/wzrost – 75/182 [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86,2 Wzrost : 171 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39,7 Obwód talii : 88,5 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca/siłownia/trening aerobowy/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia/ po treningu 50 min aerobów tempo [...]
http://u.mmarocks.pl/2015/04/PPP_39531.jpg Walka wieczoru: 265 lbs: Mirko Filipović pok. Gabriela Gonzagę przez TKO (uderzenia i łokcie w parterze), 3:30, runda 3. Karta główna: 205 lbs: Jimi Manuwa pok. Jana Błachowicza przez jednogłośną decyzję (2 x 30-27, 29-28), 5:00, runda 3. 170 lbs: Paweł Pawlak pok. Sheldona Westcotta przez jednogłośną [...]
Cześć wszystkim Nazywam się Przemek,lat 26 . Od dawien dawna mam kopleksy na tle swojej sylwetki Ważę obecnie 104 kg ,przy wzroście 186 Oceniam że mam przynajmniej 25 kg nadwagi @@-) Próbowałem wielokrotnie podjąć z sobą walkę ale po 2-3 dniach zapominałem o diecie A moż nie chciałem o nie pamiętać Mój stan zdrowia ze względu na nadciśnienie [...]
Tak jak w temacie chciałbym dowiedzieć się czy stosować Gainer podczas gdy wyrabiam ilość węgli ponad normę. Dodam że chciałbym budować masę i większy problem jest z wyrabianiem normy białek. I tu nasuwa mi się pytanie czy lepiej kupić po prostu odżywke białkową i stosować ją wtedy gdy po prostu nie wyrobie normy białek? Wzrost 170 cm Waga 60 kg [...]
Planuje zakup drążka do podciągania , myślałem jeszcze o HD2 ale jednak nie mam na niego za bardzo miejsca.Zastanawiam się tylko na jednym...czy podciągając się na HD9(montowany do sufitu) nie będę zawadzać przy pełnym podciągu łbem o sufit?Możecie napisać czy warto inwestować w droższy HD2 czy w zasadzie tańszy spełnia swoją funkcje. Zmieniony [...]
Witam mam do sprzedania połowę puszki Hemo Rage z 1.3D / Geranium. Idealnie jeżeli ktoś chce wypróbować ten produkt. Zostało 15 porcji. Sprzedaję ponieważ produkt jest za mocny jak dla mnie. Cena 40zł Zainteresowanych proszę o kontakt tel: 693 653 278 Zmieniony przez - Sphilek w dniu 2013-01-24 12:15:12
Cze wszystkim waze 82 kg wyciskam 120 biceps 49,5 wzrost 175cm.. wczesniej bralem 15omnadrenu 10 tescia prolo 100 anabolu i 12 tab clomidu! jakies 2 miechy temu <-- mam zamiar zapodać decadubol-100 Indie, BM 2ml/200mg 12 i 22 tescia prolo i 24 clomidu prosze o wasze opinie rozpiske jak brać ? zamiast prolo moga być estry propionat 5% ?? prosze o [...]
Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]
Witam. Jestem w 13 tygodniu pierwszego cyklu. Wiem wiem, miało być 8 tyg i na jednym środku, ale fajnie się rozkręciło i w związku z tym przeciągnąłem. Startowałem z wagi 97kg(byłem po rocznej redukcji), teraz jest 106(przed dnp było 108 ale w pracy przez dwa tygodnie robiłem po 23km pieszo dziennie więc trochę przyredukowałem smalec), pas w dniu [...]
Witam! Proszę o o uwagi na temat diety. Jest to moje pierwsze zestawienie, więc wszelkie komentarze mile widziane. I posiłek Otręby pszenne 50g Rodzynki suszone 50g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250g Słonecznik, nasiona 50g B - 30 T - 26 WW - 64 609kcal II posiłek Ser twarogowy chudy - 100g Jogurt naturalny - 200g Słonecznik nasiona - 50g B - [...]
Witam! trenuje wlasnie treningiem HST(drugi cykl, ale pomiedzy trenowalem 2 miechy splitem) i mam kilka pytan: 1. Jezeli dobrze rozumiem intencje mini-cyklu 15 to ma on na celu przystosowanie miesni do cwiczen po SD, moje pytanie jest takie, czy mozna zamiast 6 treningow w tym mini-cyklu cwiczyc jedynie 3 treningi? 2. Czy mam sie sztywno trzymac [...]
Witam, Lece cykl 1-8 npp 75mg 1-12 prop 150mg e2d , miało być krócej ale wyszło jak wyszło %-) mogłem w trakcie przybić hcg ale nie przybiłem, z faja niby ok, jajka tez jakos nie zmalały. Czy starczy jak dam tak: 12-14. - 2,500UI e4d (generalnie mam 15000 UI do rozplanowania) 13-... clom, pierwsze 5-6 dni 100mg , reszta 50mg , 2 listki 13-... [...]
Wladimir Klitschko vs Eddie Chambers 20 marca 2010
